Yoga
„Yoga bringt Geschmeidigkeit in den Körper,
Gelassenheit in den Geist,
Liebe zu dir selbst
und Achtsamkeit ins Leben.“
JEDEN MONTAG in Dürnstein
19:00 Uhr Yoga im Turnsaal/Volksschule
JEDEN DIENSTAG in Hofarnsdorf
17:30 Uhr Anfänger - sanftes Yoga
19:00 Uhr mäßig Fortgeschrittene
JEDEN FREITAG in Melk
09:30 Uhr Anfänger - sanftes Yoga
18:45 Uhr mäßig Fortgeschrittene - Pause bis Herbst
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, seinen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Ich unterrichte klassisch-meditatives Hatha-Yoga und lasse dabei Elemente aus all meinen Weiterbildungen einfließen. Sowohl
Kinder-Yoga, klassisches Yoga, als auch Business-Yoga und 50plus & SeniorInnen-Yoga helfen zu einer guten Körperhaltung & Körperwahrnehmung & Dehnfähigkeit, zu besserem Gleichgewicht, besserer Koordination, Konzentration und Beweglichkeit.
Tuina
"Wenn der Körper verstimmt ist, kann ich ihn mit meinen Händen wieder in Einklang bringen."
Tuina nennt sich die hochentwickelte Massage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Sie ist schon vor Tausenden von Jahren in China entstanden - heute ist Tuina Anmo (so die vollständige Bezeichnung) – mit den einfachsten Werkzeugen, unseren Händen, eine der fünf Hauptsäulen der TCM.
Ziel ist es, Körper und Geist zu harmonisieren, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, das Qi (unsere Körperenergie) zu aktivieren und Blockaden zu lösen.
Ab sofort auch in Melk (Freitags) möglich!
Ernährung der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Online-Ernährungsberatungen per zoom od. WhatsApp möglich
„Wenn wir unseren Körper vernachlässigen, wo sollen wir dann wohnen?“
Essen soll schmecken und Spaß machen! Eine Ernährungsumstellung darf einfach, alltagstauglich sowie auch gut und schmackhaft sein. Ich bin TCM-Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und möchte Ihnen zeigen, dass diese gar nicht exotisch, sondern sehr regional und saisonal ausgerichtet ist. Gerne begleite und unterstützte ich Sie als TCM-Ernährungsberaterin auf Ihrem Weg zu einem neuen Ernährungsbewusstsein und einer für Sie ausgewogenen Ernährung.
Auch in Melk (Freitags) möglich!
Kundenstimmen
Liebe Sabine,
ich habe mich bei deiner Ernährungs-Beratung sehr wohl gefühlt. Du bist auf Details eingegangen, hast viele Fragen gestellt, um wirklich herauszufinden worum es bei mir geht. Was ich mir für mich ganz besonders mitgenommen habe, ist die Tatsache, dass ich bei der Auswahl meiner Nahrungsmittel auf viel mehr Vielfalt achten darf. Die 16 Meridiangymnastikübungen mache ich fast täglich, und ich habe das Gefühl, dass mein Körper sich richtig darüber freut mit mehr Energie und besserer Durchblutung! Die Unterlagen, die ich von dir bekommen habe sind unglaublich detailliert und ganz auf mich abgestimmt - das finde ich richtig toll! Ich habe vieles davon umgesetzt, aber nicht alles - auf meinen Kaffee kann ich einfach nicht verzichten, habe aber auf 1x täglich reduziert, und das geht sehr gut. In meinem speziellen Fall auf Brot/Gebäck und jegliche Milchprodukte zu verzichten fällt mir wiederum ganz leicht - gehen mir überhaupt nicht ab! Das warme Frühstück ist auch super!
Dein Konzept ist ganzheitlich, und ich fühle mich bei dir sehr gut betreut und als Mensch so angenommen wie ich bin! Vielen Dank für deine großartige Unterstützung!!! von Herzen Eva
Frühstücks-Workshop:
Am Besten fand ich die Verkostung der vielen verschiedenen Gerichte (Geschmacksrichtungen) und Kostproben, viele neue Eindrücke, der Hinweis "auf seine eigene Weisheit" in Punkto Verträglichkeit zu hören, Frühstück muss nicht fad sein, sehr lebendige und interaktive kompetente Kommunikation der Trainerin :-), tolles ausführliches Skriptum... hab total viel mitnehmen können .. Elke
Viele gute Tipps bezüglich "Basics" wie Lebensmittel vorgekocht und vorbereitet und verschieden kombiniert werden können (für Frühstück/Mittagessen/Abendessen) und sehr leckere, vielfältige Varianten möglich sind. Denkanstöße, sich mit Ernährung, Frühstück und Gewürze auseinanderzusetzen. Danke für den netten, sehr lebensbezogenen, wissenwerten Abend! Andrea
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Ich nehme mir gerne Zeit für Ihre Anliegen - kontaktieren Sie mich!