Foto Aussicht Rote Wand Yoga Gipfelwiese Sabine Pichler
Bild Hoher Stein Geschafftpose Yoga Gipfelwiese Sabine Pichler
Bild Aussicht Hofarnsdorf Yoga Gipfelwiese Sabine Pichler

Yoga auf der Wachau-Gipfelwiese 
25. - 27. September 2020 in Oberarnsdorf 11

Diese Wochenende bietet Dir die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu nehmen, Yoga, die Natur und Kraftplätze der Wachau zu entdecken und zu erleben. 

Bild von Yoga Sabine Pichler

Yoga bedeutet Ganzwerden, Einheit

 

Das Vereinen von Körper, Geist und Seele, in Harmonie zu leben mit seiner Umgebung, mit der Natur, mit anderen Menschen und ganz besonders mit Sich selbst.

 

Hierbei unterstützen uns die Yoga-Techniken:

  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayamas)
  • Entspannungsübungen
  • Positives Denken und Meditation

 

Die Wirkungen von Yoga zeigen sich bei vielen Menschen, durch regelmäßiges Üben kann folgendes erreicht werden:

  • Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen (verbessertes Allgemeinbefinden)
  • durch Atemtechniken besseres Lungenvolumen
  • den Geist durch Meditation und mentales Training trainieren
  • die inneren Organe stärken
  • mehr Vitalität und mehr Energie zu erlangen
  • bessere Beweglichkeit, besseres Gleichgewicht
  • Steigerung der Konzentration
  • Kräftigung der Muskulatur, gute Körperhaltung & Körperwahrnehmung
  • mehr Gelassenheit bei Stress, den Stresspegel reduzieren
  • als Sturzprophylaxe, länger gesund, schmerzfrei und aktiv zu bleiben
  • Ruhe und Entspannung


Yoga bedeutet auch Pflege der Lebenskraft und trägt damit zur aktiven Gesundheitserhaltung bei. Yoga ist leicht zu erlernen und kann je nach Konstitution und Erfahrung individuell ausgeübt werden.

Kinder-Yoga Asana Kind Konzentration Sabine Pichler

Kinder Yoga

Yoga fördert die Kinder in ihrer Entwicklung, bringt Ruhe und Ausgeglichenheit, lässt die Kreativität wachsen, verbessert die Haltung, Wahrnehmung, Motorik und das Körpergefühl. Sie lernen ihre Atmung bewusst zu spüren und in die Stille zu gehen, stärken ihr Selbstvertrauen, singen, tanzen, spielen und mittels Phantasiereisen zur Ruhe zu kommen.

Yoga Asana am Meeresstrand  bei Sonnenaufgang Meditation Sabine Pichler

Morgen-Yoga

Wach- & Energiegeladen, aufgeweckt und zentriert in den Tag. Eine regelmäßige Morgen-Yoga-Routine hat viele Vorteile: Du fühlst Dich nicht nur körperlich fitter und beweglicher, sondern gehst auch konzentriert, frisch und munter durch den Tag. Du kannst den Körper mit kräftigen Yoga Flows aktivieren aber auch Gelenke mit sanften Yoga-Übungen mobilisieren.

Yoga Asana Business Yoga Palme Dehnung Streckung  Sabine Pichler

Business Yoga

„Business-Yoga“ stärkt ArbeitnehmerInnen mental und körperlich. Durch Yoga können Rückenschmerzen und Nackenverspannungen gelindert werden. Auch Atemübungen helfen beim Stressabbau – während der Mittagspause wirst Du als ArbeitnehmerIn mental und körperlich gestärkt. Zufrieden und ausgeglichen kannst Du mit mehr Konzentration arbeiten und kannst schneller und besser die richtigen Entscheidungen treffen. Davon profitieren auch die ChefInnen.

Kursbuchung jederzeit auf Anfrage

Yoga Asana SeniorInnen Baum Achtsamkeit Sabine Pichler

Yoga 50plus & SeniorInnen

Die Weisheit des Yoga war schon immer die Weisheit des Alters. Mit sanftem Yoga – abgewandelten traditionellen Yogaübungen – wird der Schwerpunkt auf Aufrichtung der Wirbelsäule, Vergrößerung des Lungenvolumens, Koordination und Balance gelegt. Auch mit Yoga rund um den Stuhl wird der Körper mobilisiert.

jeden Dienstag 17:20 Uhr im Turnsaal der Volksschule Hofarnsdorf

Yoga Asana Dreieck am Meeresstrand bei Sonnenuntergang Erleuchtung Sabine Pichler

Yoga am Abend

Moonlight-Yoga schenkt Dir tiefe Entspannung, hilft Körper und Geist bei der Regeneration und sorgt für Ruhe nach einem anstrengenden Tag. Reizüberflutung, permanenter Termindruck und ständiges Erreichbarsein machen müde und überdreht zugleich. Mittels einfacher Yoga- & Atemübungen kommst Du zur Ruhe, gewinnst an Zuversicht, Gelassenheit und inneren Frieden.

jeden Dienstag 19:00 Uhr im Turnsaal der Volksschule Hofarnsdorf

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Einzelstunden

Sie möchten einmal tiefer eintauchen in Yoga oder nicht in der Gruppe praktizieren?
Ich biete Ihnen eine Yogastunde für Sie und Ihre einzigartigen

Bedürfnisse an - entweder bei Ihnen zu Hause in Ihrer gewohnten Umgebung oder in Hofarnsdorf.
Privatstunde € 60,--